Zakaj je cink pomemben?
Cink je esencialni mineral, ki igra ključno vlogo pri številnih telesnih procesih in funkcijah. Čeprav ga naše telo potrebuje le v majhnih količinah, je cink nepogrešljiv za optimalno delovanje imunskega sistema, zdravje kože, nohtov, las in številnih drugih vitalnih procesov. Kot mikrohranilo je ključen za rast, razvoj in vzdrževanje telesnega ravnovesja. Ker ga telo ne more samo proizvajati, ga je treba redno vnašati s hrano ali prehranskimi dopolnili.
1. Ključna vloga pri imunskem sistemu
Cink je izredno pomemben za krepitev imunskega sistema. Prispeva k delovanju imunskih celic in protivnetnih reakcij. Zadostne ravni cinka pomagajo pri hitrem odzivu telesa na okužbe in zmanjšujejo verjetnost prehladov ter drugih bolezni. Zlasti v zimskih mesecih, ko je večje tveganje za okužbe, lahko zadosten vnos cinka pomembno prispeva k boljšemu počutju.
2. Podpora zdravju kože, las in nohtov
Cink ima ključno vlogo pri obnovi tkiv, saj spodbuja regeneracijo kože, pospešuje celjenje ran in zmanjšuje tveganje za vnetja. Poleg tega sodeluje pri tvorbi keratina, beljakovine, ki je ključna za zdrave lase in nohte. Pomanjkanje cinka se lahko kaže kot suha koža, lomljivi nohti ali izpadanje las.
3. Antioksidativna zaščita
Cink deluje kot močan antioksidant, ki ščiti celice pred poškodbami zaradi prostih radikalov. To je še posebej pomembno za preprečevanje prezgodnjega staranja, zmanjšanje tveganja za kronična obolenja in zaščito telesa pred oksidativnim stresom.
4. Podpora pri presnovi in prebavi
Cink prispeva k normalni presnovi ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Prav tako sodeluje pri proizvodnji prebavnih encimov, ki so ključni za razgradnjo hrane in absorpcijo hranil. Pri ljudeh z neuravnoteženo prehrano ali tistih, ki sledijo rastlinski prehrani, je lahko dodatni vnos cinka ključen za ohranjanje prebavnega ravnovesja.
5. Zdravje oči in vida
Cink ima pomembno vlogo pri zdravju oči, saj sodeluje pri transportu vitamina A, ki je ključen za dober vid. Ustrezne ravni cinka pomagajo zmanjšati tveganje za degeneracijo rumene pege, ki je pogosta pri starejši populaciji.
6. Prispevek k hormonskemu ravnovesju
Cink sodeluje pri uravnavanju hormonov, kot so inzulin, testosteron in ščitnični hormoni. Zadosten vnos cinka je pomemben za plodnost, reproduktivno zdravje in splošno hormonsko ravnovesje, tako pri moških kot pri ženskah.
7. Vloga pri delitvi celic in rasti
Cink je ključnega pomena za delitev in rast celic. To je še posebej pomembno za otroke, mladostnike, nosečnice in doječe matere, ki potrebujejo večje količine hranil za zdrav razvoj.
Dovoljene zdravstvene trditve o cinku (EFSA):
Po uredbi (EU) št. 432/2012 so dovoljene naslednje zdravstvene trditve o cinku:
- Cink ima vlogo pri presnovi kislin in baz.
- Cink prispeva k normalni presnovi ogljikovih hidratov.
- Cink prispeva k normalnim spoznavnim funkcijam.
- Cink prispeva k normalni sintezi DNK.
- Cink prispeva k plodnosti in razmnoževanju.
- Cink prispeva k presnovi makrohranil.
- Cink prispeva k presnovi maščobnih kislin.
- Cink prispeva k presnovi vitamina A.
- Cink ima vlogo pri sintezi beljakovin.
- Cink prispeva k ohranjanju zdravih kosti.
- Cink prispeva k ohranjanju zdravih las.
- Cink prispeva k ohranjanju zdravih nohtov.
- Cink prispeva k ohranjanju zdrave kože.
- Cink prispeva k ohranjanju normalnega vida.
- Cink ima vlogo pri delovanju imunskega sistema.
- Cink ima vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom.
- Cink ima vlogo pri delitvi celic.
Cink je ključen mineral za naše telo, saj sodeluje v več kot 300 encimskih reakcijah in podpira številne vitalne procese. Pomanjkanje cinka lahko privede do številnih težav, od oslabljenega imunskega sistema do težav s kožo, nohti in lasmi. Z rednim uživanjem tekočega cinka, kot so Robertekine cinkove kapljice, lahko telesu zagotovite optimalno raven tega pomembnega minerala.